Каждый прием, выполненный правильно, имеет свое специфическое воздействие. Чтобы достичь поставленной цели, совершенно обязательно старательно выполнять прием. Сначала поупражняйтесь, а потом правильно его выполняйте!
Пробуйте и тренируйтесь сначала на собственном бедре (или руке), никогда не приступайте к ногам неподготовленным! Результатом может оказаться сильное раздражение или избыточная реакция. Только после того, как вы выучите все приемы и будете хорошо теоретически знать их действие можно приступать к массажу собственных (или чужих) ног. Вначале работайте в строгом соответствии с основной программой (она дается дальше).
Два слова о ногтях
Их ни в коем случае нельзя обрезать слишком коротко, но они не должны быть и излишне длинными. Оптимальной считается длина, когда края ногтей лишь чувствуются, если провести по пальцам ноги рукой. При массаже уж лучше чуть-чуть длинный ноготь, чем слишком короткий. В этом случае боли будет гораздо меньше.
Усталость рук
В самом начале ваших упражнений вы будете удивляться тому, как быстро у вас устают кисти и сами руки от непривычной работы. Чтобы напряжение при массаже было минимальным, рекомендуется обращать внимание на следующее:
- работайте не только большими пальцами, используйте все пальцы; - при массаже меняйте не только работающие пальцы, но и руки; - всегда обращайте внимание на то, чтобы ощущать противодействие работающим пальцам и рукам, при этом облегчается само движение, как и перенос давления.
Массировать следует целенаправленно, как будто ничто не мешает. Как правило, для работы требуется вторая рука, часто один или несколько пальцев. Если требуется сильное воздействие, можно применять и косточки пальцев рук. С их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения, поскольку используется сила вашей руки. Кроме того, согнутый под небольшим углом палец легче стабилизировать, чем выпрямленный. Пальцы применять попеременно! В каждом конкретном случае рекомендуется применение вспомогательных средств. Даже при самомассаже иногда просто невозможно вытерпеть длительное время воздействия руки или пальцев, в особенности, когда больно (см. раздел «Применение массажа при острых заболеваниях»). Это совсем непросто — самому себе причинять столь необходимую боль! Вы можете избежать рефлекторного сжатия руки (судороги), если задействуете вес и силу вашего тела, а также вспомогательные средства.