Наилучшее «средство»; для лечения ног — это руки! С ними сравниться не может ничто!
И все-таки при слишком интенсивном массаже, когда не хватает силы и выносливости, работу рук можно поддержать вспомогательными средствами. Работая со вспомогательными средствами, не забывайте, что они не обладают чувствительностью массирующей руки; усилие, воздействие должно быть меньшим!
Зонды различных форм имеются в продаже. Они усиливают эффективность воздействия на ногу. Будьте осторожны — часто слишком сильные воздействия вызывают избыточные реакции!
Специальные массажные палочки из мягкого дерева можно приобрести в отделах по продаже медицинских товаров (или у токаря по дереву!) Их длина составляет 8-10 см, около 1 см толщиной, с обоих концов закругленные, с вырезами в верхней трети (для пространства между пальцами). По форме они немного напоминают палочки для плетения кружев и после небольшой тренировки ими очень удобно пользоваться при МРЗН.
Массажные циновки с бугорками, утолщениями и неровностями. Они очень полезны при окончании массажа, когда человек постоянно следит за здоровьем. Одной такой циновки вполне достаточно на всю семью! Лучше всего положить ее в ванной комнате, перед умывальником и пользоваться ею регулярно, дважды в день, во время чистки зубов. Рекомендуется стоять на этой циновке босиком, при очень большой чувствительности — в носках. Стоять на циновке двумя ногами, нагружать сначала левую, потом — правую ногу, сначала по 3-5 минут, затем дольше. Это очень помогает согреть холодные ноги!
Внимание: массажные ролики, воздействующие на человека друг за другом, вызывают нефизиологические раздражения; воздействия на рефлекторные зоны в разных местах протекают слишком быстро, одно вслед другому; человек не успевает отреагировать, возникают нервные раздражения (как будто человек бежит по осыпи).
Принципиально важно: любой МРЗН, выполняемый руками или с помощью вспомогательных средств, имитирует «естественный» МРЗН, ходьбу пешком (босиком) по пересеченной Местности. Поэтому каждый прием должен выполняться в ритмической, динамической последовательности: воздействие — пауза. Поскольку имеющаяся в нашем распоряжении «местность» отличается на разных участках лишь по внешнему виду, но не по структуре, делается попытка воссоздать отсутствующие неровности.
Обувь с «встроенными рефлекторными зонами», обувь с утолщениями и т. д. Имеются плохие и хорошие варианты, при покупке следует получить нужную информацию, посоветоваться со специалистом. Например, существует специальная колодка с неровностями, утолщениями, которая воспроизводит для подошвы миниатюрный ландшафт. Неровности располагаются таким образом, что при ходьбе на все тело оказывается мягкое рефлекторное воздействие. Когда человек стоит, воздействие прекращается, неровности не мешают, не раздражают, лишь оказывают достаточное влияние на статику ног и корпуса.
Тепло — очень благотворное средство при подготовке к МРЗН. Сделайте ножную ванну или поставьте ноги на теплую поверхность, например, на подогретый кирпич или прямо на грелку. В качестве вспомогательного средства при самомассаже очень полезны ребра радиатора парового отопления, нагревателя.
При самомассаже в качестве вспомогательных средств рекомендуется использовать предметы повседневного обихода: для многих, в особенности и прежде всего для пожилых и полных людей оказывается чрезвычайно трудным просто занять требуемое положение. В частности, трудно вытерпеть неподвижное воздействие (давление), очень больно! В этих случаях рекомендуется обращаться к таким простым вещам, как углы мебели, края ступенек, перекладины лестницы, шарики, камни, теннисные мячи и другие подобные им предметы.
Прекрасную службу может сослужить угол стола или край кровати! Старайтесь найти такое положение, чтобы лежа или сидя, без напряжения, с не совсем вытянутыми ногами, вам было удобно дотянуться до угла. Стопа, которую вы собираетесь массировать, лежит на этом углу, вторая стопа стоит на подъеме первой таким образом, чтобы была возможность передвинуть ногу и усилить давление. Насколько возможно, рекомендуется выполнять основную программу в указанной последовательности: давление — пауза, несколько раз повторить, затем переместить на полсантиметра.
Этот «угловой массаж»; ни в коем случае не может заменить воздействия рук, но все-таки это лучше, чем никакого МРЗН! МРЗН можно выполнять сидя или стоя.
Одеть носки и положить в носок маленький шарик или гальку. Проработать сантиметр за сантиметром, участок за участком, соблюдая последовательность: давление — пауза.
Ящик с песком и камнями, о котором рассказано ранее, очень полезен прежде всего детям, которых трудно приучить к регулярным упражнениям. Они получают от такого массажа удовольствие, правда, для этого ящик должен находиться поблизости, а не в холодной передней.
Теннисный мячик полезен прежде всего при запорах и общей кишечной вялости. Он хорошо соответствует форме свода стопы, передает воздействие мягко и возбуждающе. Человек сидит на стуле, наклоняется и время от времени упирается рукой в бедро, чтобы усилить воздействие. Мячик движется в диапазоне кольца IV тела и при этом оказывается мягкое рефлекторное воздействие на кишечную полость и на общий процесс пищеварения. Более подробно об этом говорится дальше. Мяч кладут под стопу и медленно катают по часовой стрелке (толстая кишка), так же катают мяч и второй ногой. В промежутках делают несколько коротких движений вверх и вниз, в том и другом направлении (тонкие кишки). В кольце I тела, прежде всего в области позвоночного столба и мускулов спины, можно использовать мяч или, для большего воздействия, деревянный или стеклянный шарик или мячик для гольфа (соблюдайте дозировку). Не просто бесцельно перекатывать, а целенаправленно, медленно прорабатывать одну зону за другой (см. предупреждение, относящееся к массажным роликам). С тем же успехом возможно применение мяча в кольце III (легкие, бронхи, сердце и т. д.) в качестве мягко возбуждающего, укрепляющего средства, массаж вручную, в поддержку основной программы.
Если вы с трудом достаете до массируемого участка ноги, в качестве вспомогательного средства используйте пятку и пальцы, иногда и ногти другой ноги. После разработки «персональной программы» будьте изобретательны в своих упражнениях, ищите любые средства, которые могут оказаться полезными! При этом постарайтесь ничего не потерять из основной программы МРЗН.
Помните основной принцип МРЗН: Каждое воздействие на рефлекторные зоны должно представлять собой адекватную ритмико-динамическую последовательность надавливаний и пауз. Возникающие возбуждения должны нести целевую информацию (телу, душе, духу!). Эта информация по качеству и количеству должна соответствовать ситуации данного конкретного человека!